Восстановить силы лучше всего помогает сон. А для того чтобы сон был крепким, а главное – здоровым, нужно обеспечить для себя удобную кровать. На самом деле кровать может быть абсолютно любая. А вот матрас, или как его ещё называют, матрац>, это та вещь, к выбору которой просто обязательно нужно отнестись с предельным вниманием. Дело в том, что именно матрас регулирует расположение нашего тела во время сна. Затёкшая шея и плечи, боли в спине и пояснице после сна – всё это результаты неверно подобранного матраса, который не позволяет позвоночнику принимать удобное положение.
Хороший матрас должен поддерживать позвоночник и позволять мышцам расслабляться. Для этого разрабатываются различные виды матрасов, ведь каждому человеку нужно подобрать оптимальный уровень жёсткости изделия и наиболее удобную конструкцию. Поэтому ортопеды часто принимаю участие в разработке новых матрасов, ведь они знают, что полезно для человеческого позвоночника.
Итак, существует как минимум три критерия, которые стоит учитывать при покупке матраса. Критерии эти следующие: жёсткость, уровень поддержки тела и размер. Есть и другие, но менее значимые критерии, например, материал покрытия, но подробнее мы остановимся на первых трёх.
Оптимальную жёсткость матраса человек со здоровым позвоночником может определить для себя сам. Каждый знает, подходят ли ему мягкие или жёсткие матрасы. Есть и изделия средней жёсткости. И если выбор оказывается слишком сложным, то лучше остановиться на этом варианте.
Что касается уровня поддержки тела, то он зависит от конструкции пружин внутри матраса. Есть, к примеру, специальные ортопедические матрасы, где пружины расположены так, чтобы поддерживать определённые части позвоночника, позволяя мышцам расслабляться во время сна. Поэтому, безусловно, лучше покупать именно ортопедические модели.
Размер матраса, конечно, зависит от размера кровати. Но важно, чтобы на матрас помещалось всё тело, чтобы он не был слишком узким или коротким. Иначе нормальный сон просто не будет возможным.
Эти критерии при покупке матраса должны быть соблюдены, тогда можно быть уверенным, что во время сна позвоночник находится в правильном положении и что из-за слишком большой или слишком маленькой жёсткости мышцы не будут болеть. Удобный матрас – это хороший сон. А хороший сон, как всем известно, влияет и на настроение, и на здоровье человека.
Свежие комментарии